Trova il sonno

Il sonno, la base del nostro benessere

Quando dormiamo, i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) sono al minimo, ci rilassiamo e il nostro corpo ne approfitta per organizzare la nostra memoria e avviare molti processi riparativi ed essenziali. Questo articolo spiega nel dettaglio quali sono i meccanismi del sonno.

I DIVERSI DISTURBI DEL SONNO

Il sonno, che sembra così naturale, è in realtà molto complesso, e molte cose possono sconvolgere questa macchina ben oliata. Leggendo questa guida ai disturbi del sonno, è possibile comprendere meglio le cause di ciascun disturbo, oltre a consigli specifici su ciascun problema per aiutarvi a dormire meglio.

Il parere del farmacista

Migliorare il sonno richiede un approccio globale

È una realtà scientifica e medica: lo stress fa male alla salute, ma fa parte di noi. Le piante da sole non possono fare tutto: possono aiutare l'organismo ad essere meno sensibile allo stress, ma sarà necessario anche adottare uno stile di vita sano e un lavoro psicologico sulle cause dello stress per ritrovare la vera serenità.

Ingredienti che favoriscono il sonno

Alcune piante, vitamine o minerali agiscono direttamente sulla nostra risposta allo stress. Questo articolo spiega quali sono i migliori alleati antistress, da consumare senza moderazione!

5 consigli pratici per addormentarsi velocemente

Per mettere le probabilità dalla tua parte contro lo stress ci sono tecniche naturali e facili da implementare che sono molto efficaci. Ecco una delle 5 migliori tecniche riconosciute in tutto il mondo e facili da implementare a casa.