Difficoltà ad addormentarsi, nervosismo permanente al lavoro ea casa, stomaco in subbuglio davanti ai giornali... Al momento non possiamo proprio dire che sia in gran forma! Il nostro primo istinto, quando avvertiamo queste piccole ansie durante la giornata, è quello di cercare di non prestare loro troppa attenzione. Dopotutto, prima o poi le cose funzioneranno, giusto? Tuttavia, per trovare il vero equilibrio nella tua vita, è importante non trascurare questi segnali d’allarme. Agire ai primi sintomi di stress rimane il modo più efficace per ritrovare rapidamente la calma.

Quali sono le cause dello stress?

Viviamo in un mondo in cui le situazioni stressanti non risparmiano nessuno. Nemmeno i bambini e gli adolescenti. In realtà è un circolo vizioso:

• Gli adulti stanno avendo una brutta giornata al lavoro. Sono sotto pressione.

• Una volta a casa, si irritano al minimo pensiero del loro partner. E la situazione non migliora quando si ritrovano di fronte ai propri figli, stanchi e arrabbiati dopo una lunga giornata di scuola.

• Alla fine, genitori e figli si comunicano a vicenda il loro disagio

Ma quali sono i fattori scatenanti dello stress? A seconda dell’età, non sono gli stessi fattori a causarlo.

 

Nei bambini e negli adolescenti

Le piccole ondate di pressione quotidiana colpiscono notevolmente i bambini e gli adolescenti. Quale genitore non ha mai affrettato il proprio figlio a finire il piatto o a correre a scuola, perché “ Siamo in ritardo, veloce, veloce, veloce!” "? I nostri ritmi di vita sono intensi e questo inevitabilmente si ripercuote sui più piccoli. I problemi familiari (separazione o disoccupazione dei genitori) colpiscono anche i bambini e gli adolescenti. Infine, anche questi ultimi si stanno esaurendo, perché il livello delle richieste degli adulti è sempre più elevato, soprattutto per quanto riguarda i risultati accademici. Nella società odierna il successo è essenziale: “ se non riesco, inevitabilmente fallirò nella mia vita ”.

Negli adulti

• Per gli adulti, il lavoro è una grande fonte di preoccupazione: la paura di non trovare lavoro quando si è disoccupati, l’ansia di perdere il lavoro se non si ottengono risultati sufficienti, ma anche la difficoltà nel gestire la pressione dei superiori, o addirittura sovraccarico di lavoro, sono tutti fattori stressanti con cui devi destreggiarti quotidianamente.

• Anche in casa le situazioni stressanti sono molto numerose: litigi permanenti con il partner, una separazione o un divorzio, problemi comportamentali o di salute dei vostri figli.

Fattori aggravanti

Alcuni fattori possono esacerbare il nervosismo che tutti proviamo quotidianamente:

• Stile di vita scorretto: mangiare in modo sbilanciato e in movimento, non dormire abbastanza, essere troppo sedentari, passare il tempo davanti agli schermi. È difficile vedere il lato positivo della vita quando non ti prendi cura di te stesso.
• Alcune persone sono particolarmente sensibili e svilupperanno i sintomi dello stress molto rapidamente. A volte basta uno shock emotivo perché il nervosismo si trasformi in vera e propria ansia (morte o incidente di una persona cara). Qual è l’impatto dello stress cronico sulla salute?

Ma allora, cosa fa lo stress al corpo e alla mente? Gli attacchi di pressione ripetuti esauriscono il nostro corpo. In questione ? Cortisolo in eccesso che ci rende ogni giorno un po’ più vulnerabili.
Ciò che è certo è che non tutti reagiamo allo stesso modo di fronte a situazioni stressanti ripetute. I sintomi dello stress possono essere molto diversi da persona a persona:

• Alcune persone sperimenteranno semplicemente emicranie o problemi di sonno.

• Altri cadranno in uno stato di depressione o di esaurimento professionale (burn-out) e avranno una serie di attacchi di ansia.

Dovresti anche sapere che l'eccesso di cortisolo indebolisce il sistema immunitario: aggrava alcune patologie, come le malattie cardiovascolari, le crisi epilettiche o anche la sclerosi multipla.

Come fai a sapere se sei stressato?

Buone notizie: non si passa da un semplice stato di stanchezza temporanea al burnout da un giorno all'altro. La chiave per non esplodere è semplicemente prestare attenzione ai segnali di allarme inviati dal nostro corpo e sapere come reagire di conseguenza.

Ecco alcuni esempi di sintomi di stress che mostrano che è ora di prendersela comoda.

Sintomi fisici dello stress:

Disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, insonnia) Esaurimento permanente Problemi della pelle (eczema, acne) Problemi gastrointestinali La perdita di capelli Disturbi dell'appetito Tensione muscolare Mal di testa Vertigine

Sintomi psicologici e comportamentali dello stress:

• Irritabilità ;

• Cattivo umore ;

• Ansia ;

• Diminuzione della libido;

• Difficoltà di concentrazione;

• Perdita di motivazione;

• Isolamento sociale ;

• Aumento del consumo di tabacco, alcol o droghe;

•   eccetera.

Le diverse soluzioni per gestire lo stress

Più il nervosismo aumenta, più diventa difficile liberarsene. Da qui l'importanza di agire ai primi segnali, per ritrovare la calma e la serenità il più velocemente possibile.
Fortunatamente le soluzioni per vivere una vita più equilibrata non mancano. Ecco alcuni consigli per gestire al meglio la tua ansia:

• Un attacco di pressione sul lavoro?
  Invece di lasciarci sopraffare, facciamo una pausa e mettiamo le cose in prospettiva. Prendi una boccata d'aria fresca per qualche minuto, fai esercizi di respirazione, mastica a gomma da masticare rilassante al CBD con estratti naturali di canapa (5 mg)... Tutto questo non richiede molto tempo, ma ti permette di fare un passo indietro rispetto alla situazione. In caso di grande ansia, non esitate a mettere sotto la lingua qualche goccia di olio adattogeno al 5% di CBD , è ora di lasciare che la pressione si calmi.
  
  
• Quando siamo costantemente stressati, ci sentiamo esausti e talvolta abbiamo difficoltà a dormire bene la notte: non sorprende, perché non possiamo fare a meno di pensare ancora e ancora a cosa c'è che non va. Tuttavia, un buon sonno notturno è essenziale per gestire al meglio la pressione quotidiana. Il CBD e le piante adattogene sono di grande aiuto per le persone stressate che non riescono a lasciarsi andare la sera. Il trattamento del sonno “Sogni d'Oro” aiuta a riequilibrare i cicli del sonno e a ritornare ad un sonno ristoratore. L'olio di CBD al 10% favorisce l'addormentamento rapido e aiuta a superare gli attacchi di ansia notturni.
  
  

• E se prendersi cura di sé fosse sufficiente per sentirsi calmi e tenere alto il morale? La vita non è meno intensa quando ci si prende il tempo per seguire una dieta equilibrata, fare un po' di sport e rilassarsi di tanto in tanto, è solo molto più piacevole da vivere.

Ritrovare il proprio benessere è possibile affidandosi agli antistress naturali. Il CBD e le piante adattogene sono dei veri e propri alleati quando le tensioni quotidiane diventano difficili da gestire: e se vi lasciaste tentare?