Come liberarsi dallo stress cronico?

Tutti noi sperimentiamo ogni giorno piccoli attacchi di pressione. Ad esempio, potremmo sentirci un po’ nervosi prima di un importante incontro di lavoro. Lungi dall’essere negativo, questo piccolo aumento di stress è benefico perché aumenta la concentrazione e la motivazione. In altre parole, aiuta a migliorare le nostre capacità fisiche e mentali. Il problema è che a volte non riusciamo più a gestire la pressione che ci circonda costantemente. Quando diventa difficile tenere la testa fuori dall’acqua, parliamo di stress cronico.

Definizione di stress cronico

Nella nostra società lo stress è ovunque: al lavoro, a casa, sui trasporti e anche per strada. Ed ha una pessima stampa, perché è causa di un gran numero di mali.

Ma cos'è in realtà? Può sembrare strano, ma sentire la pressione di tanto in tanto non è poi così male.

Ciò che bisogna capire è che si tratta di una reazione fisiologica ad un evento dirompente. Ti consente di raccogliere tutte le abilità necessarie per sopravvivere in una frazione di secondo.

Il giorno in cui ci troviamo faccia a faccia con una tigre nella savana, lo stress è un alleato essenziale: i livelli di cortisolo salgono alle stelle, l'adrenalina accelera il battito cardiaco e aumenta la pressione sanguigna. Bastano pochi secondi per adottare il comportamento giusto e scappare il più velocemente possibile. Senza questo, non percepiamo il pericolo, rimaniamo tranquilli davanti alla tigre... e finiamo per essere morsi!

Il nostro vero nemico? Stress cronico! Quando abbiamo la sensazione che la pressione non ci lascia andare neanche per un secondo, il nostro corpo è costantemente sotto attacco e quindi non ha tempo di riprendersi.

Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e sulla mente?

Mentre un occasionale aumento di pressione migliora la nostra concentrazione e acuisce i nostri sensi, lo stress cronico ha solo effetti negativi sul corpo e sulla mente.

Quando le situazioni stressanti si accumulano, possiamo cominciare a sentire stanchezza, irritabilità, problemi gastrointestinali e mal di testa. Alcune persone perdono più capelli del solito. Altri avranno la pelle molto reattiva: arrossamenti, prurito, macchie. Poi, appena ti svegli, senti un nodo allo stomaco. Non vogliamo alzarci dal letto. E la sera ci preoccupiamo di andare a letto, perché abbiamo difficoltà ad addormentarci o soffriamo di insonnia.

 

Al lavoro non siamo più realmente motivati. Ogni nuovo compito da svolgere sembra un altro peso da portare sulle spalle. Commettiamo errori perché non riusciamo a concentrarci davvero.

Questi segnali non dovrebbero essere presi alla leggera, perché se non stai attento, potresti essere rapidamente sopraffatto dallo stress cronico. A questo livello gli effetti dello stress sul corpo e sulla mente sono davvero disastrosi:

• ripetuti attacchi di ansia;

• depressione;

• bruciato;

• eccetera.

Trova il tuo equilibrio con le piante adattogene

Quando soffri di stress cronico e non riesci a farcela da solo, è importante consultare un medico. Ma per fortuna è possibile evitare di arrivare a questo punto prestando attenzione ai segnali inviati dal nostro corpo: dobbiamo reagire non appena cominciamo a sentire che le esigenze quotidiane diventano difficili da gestire.

Certi periodi sono particolarmente intensi sul lavoro. Inizialmente, questa agitazione è motivante, ma quando il sovraccarico di lavoro diventa pesante e la minima e-mail ricevuta fa salire alle stelle i nostri livelli di cortisolo, dobbiamo agire.

Discutere con il tuo manager per bilanciare il carico di lavoro è una soluzione, ma non è sempre sufficiente per allentare la pressione. Prendersi qualche minuto all'aria aperta o fare qualche esercizio di meditazione quando inizi a sentire il battito cardiaco accelerato è un buon inizio.

Ma è anche possibile ritrovare la calma grazie al CBD e alle piante adattogene. Avere sempre in tasca i nostri prodotti al CBD, antistress naturale estratto dalla canapa, significa avere la sicurezza di poter reagire il più velocemente possibile al minimo segno di nervosismo:

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Liberarsi dallo stress cronico utilizzando prodotti naturali è possibile grazie al CBD e alle piante adattogene . Quando siamo rilassati e pieni di energia, vediamo il lato positivo della vita e siamo pronti ad affrontare le sfide della giornata con entusiasmo.