Gestire lo stress sul lavoro: ritrovare la tranquillità

Se c'è un luogo in cui è difficile sfuggire allo stress, è il lavoro. Tra gli obiettivi difficili da raggiungere, il sovraccarico di lavoro, la pressione incessante del proprio manager e i piccoli pensieri quotidiani dei propri colleghi, a volte c'è abbastanza voglia di andare lontano, molto, molto lontano... Ma siccome non è questa la cosa caso non è possibile, siamo spesso sul punto di esplodere.

Lo stress professionale ha ovviamente delle conseguenze sul nostro lavoro. E se non stai attento, può trasformarsi in un vero e proprio burnout. Inoltre, lo stress lavorativo è subdolo, perché colpisce anche chi ci sta vicino.

Fortunatamente esistono soluzioni naturali per imparare a gestire al meglio la pressione sul lavoro.

Perdita di motivazione sul lavoro: e se fosse stress?

A volte, quando suona la sveglia per annunciare una nuova giornata di lavoro, desideriamo solo una cosa: restare sotto le coperte! Trasciniamo i piedi per prepararci e metterci al lavoro.

E una volta davanti alla scrivania, il minimo fastidio ci travolge:

• il nostro manager ci affida un nuovo dossier, mentre già facciamo fatica a portare avanti le nostre missioni;
• riceviamo un'e-mail aggressiva da un cliente insoddisfatto;
• un collega fa molto rumore e questo ci impedisce di concentrarci;
• eccetera.

Giorno dopo giorno sentiamo una pressione che mina sempre più il nostro morale. Siamo sempre meno entusiasti di andare in ufficio, ci sentiamo stanchi di fronte alla montagna di compiti da svolgere, ci rendiamo conto che il nostro cuore batte forte e le nostre mani sudano ogni volta che pensiamo al lavoro...

Piuttosto che lasciare che la situazione peggiori, è giunto il momento di porre le domande giuste. Dopotutto, lo stress sul lavoro non è inevitabile.

Ma allora, perché abbiamo perso tutta la nostra motivazione e il nostro grande entusiasmo? Perché ci stressiamo così tanto solo per andare in ufficio? Le cause possono essere numerose:

• missioni inadatte: troppo semplici, o al contrario troppo complesse, ma anche a volte troppo ripetitive;
• l'impressione di non essere più in linea con i valori aziendali;
• e, infine, la pressione che sentiamo costantemente a causa del sovraccarico di lavoro, delle tecniche di gestione dei nostri superiori o dell'atmosfera gelida dell'ufficio.

Quando sentiamo che stiamo crollando sotto la pressione e che non possiamo più andare avanti, non dobbiamo aspettare di annegare, ma piuttosto trovare soluzioni il più rapidamente possibile per rimettere la testa fuori dall’acqua.

Come gestire lo stress e la pressione lavorativa?

Quando occasionalmente ti senti stressato al lavoro, non è un grosso problema. A piccole dosi, è stato dimostrato che la pressione migliora la nostra concentrazione e aumenta la nostra motivazione.

Ma quando ci sono troppi punti di pressione bisogna stare molto attenti, perché può portare a un vero e proprio burnout professionale. Prima di arrivarci è poi possibile ritrovare l'equilibrio grazie al riflesso Kaya!

Un'e-mail un po' troppo urgente dal tuo capo? Fai un respiro profondo e mastica una gomma rilassante della nostra gamma “No Stress”. Grazie al CBD, estratto dalla canapa, contenuto in ogni gomma da masticare, riacquisti la calma in pochi minuti.

Non riesci a completare la nostra lista di cose da fare? Invece di mollare tutto, prenditi una piccola pausa e tira fuori le tue Happy Gummies: a volte tutto ciò di cui hai bisogno è una deliziosa caramella a base di CBD e piante adattogene per rilassarti e ritrovare il buon umore.

Quando lo stress professionale si trasforma in burnout

Sentirsi un po’ stressati al lavoro è normale. Ma a volte questo si trasforma in burnout professionale ed è quindi molto più grave.

Cos’è il burnout professionale?

Il burn-out, noto anche come esaurimento professionale, è una piaga nel mondo degli affari. A volte pensiamo che il burnout riguardi solo il personale sanitario e di aiuto, ma non è così: dirigenti e dipendenti del settore privato e pubblico, imprenditori, liberi professionisti... Questo disagio riguarda tutti noi!

Concretamente, cos’è il burnout professionale? Il burnout si manifesta quando lo stress sul lavoro diventa cronico. Molto spesso si manifesta in professionisti molto coinvolti emotivamente nel loro lavoro.

Il burnout è una conseguenza dello stress sul lavoro. Ciò è aggravato da molteplici fattori:

• Sovraccarico di lavoro
• Mancanza di riconoscimento
• Obiettivi privi di chiarezza e mezzi insufficienti per raggiungerli
• La mancanza di equità che aumenta il sentimento di ingiustizia

Quali sono i sintomi del burnout?

A quali segnali bisogna fare attenzione? Ecco alcune risposte, anche se devi sapere che il burnout professionale può assumere forme molto diverse e che solo il medico è autorizzato a fare la diagnosi:

• Ci sentiamo impotenti e perdiamo fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità. Gradualmente ci disimpegniamo e iniziamo ad avere un atteggiamento molto negativo nei confronti del nostro lavoro e dei nostri colleghi.
• Abbiamo difficoltà a concentrarci, commettiamo errori, non riusciamo più a prendere decisioni.
• Soffriamo di stanchezza generalizzata dalla mattina alla sera, soffriamo di mal di testa e dolori alla schiena oltre che di tensioni muscolari. I disturbi del sonno (insonnia, difficoltà ad addormentarsi) sono la nostra vita quotidiana.
• Ci isoliamo, siamo più impulsivi e aggressivi con gli altri.

Quali sono le soluzioni per porre fine allo stress lavorativo e al burnout?

Consultare il proprio medico è ancora la soluzione migliore per le persone che soffrono di burnout. Ma idealmente, dovremmo evitare di arrivare a questo estremo. Il nostro miglior consiglio? Agisci ai primi sintomi di stress lavorativo!

Ecco alcune idee:

• La prima cosa che dobbiamo fare è ammettere che non siamo dei supereroi. Ciò che vogliamo è essere produttivi, non stressarci a causa del troppo lavoro. Ne parliamo subito con il nostro responsabile e cerchiamo di trovare insieme una soluzione per distribuire meglio i compiti.
• Se non ti senti più in sintonia con la tua azienda, inizi attivamente a cercare un nuovo lavoro. E se le nostre missioni non ci soddisfano più, discutiamo con il nostro manager la possibilità di cambiarle.
• Troviamo valvole di sfogo al di fuori del lavoro: fare sport o meditare, trascorrere del tempo di qualità con i propri cari... La vita non si ferma alle porte dell'ufficio!
• Adottiamo il riflesso Kaya! Il CBD estratto dalla canapa e dalle piante adattogene sono un piccolo extra da non trascurare per ritrovare la tranquillità quando ti senti sopraffatto dalla pressione sul lavoro. Chewing gum rilassanti, caramelle gommose felici, olio adattogeno al 5% di CBD … una soluzione per ogni situazione!

CBD per migliorare le tue capacità fisiche e mentali sul lavoro

Il CBD e le piante adattogene non solo aiutano a calmarsi in tempi di grande stress professionale. Sono anche molto efficaci nel migliorare le proprie capacità fisiche e mentali.

Un leggero calo di motivazione sul lavoro? Per ritrovare la concentrazione e il buon umore, ci affidiamo alla gamma “Rise & Shine” di Kaya:

• La cura adattogena fortificante Rise & Shine aiuta a combattere il nervosismo, ma migliora anche l'umore e la concentrazione.
• L'olio adattogeno Rise & Shine 3% CBD è ideale per rilassarsi e potenziare le prestazioni: per uscire al minimo calo di velocità!

Le piante adattogene, aiutando a combattere lo stress cronico, sono preziose alleate per lavorare senza pressioni. Ed è ancora il modo migliore per alzarsi ogni mattina di buon umore e aumentare la propria produttività.