Che si tratti di ritrovare la serenità durante un periodo stressante o di affrontare un forte calo di motivazione sul lavoro, il CBD è un alleato su cui puoi contare.

Ma quando vogliamo testare per la prima volta questa molecola estratta dalla canapa, non necessariamente sappiamo come procedere:

• Quale dosaggio scegliere?
• È uguale per tutti?
• E in quale momento della giornata è meglio assumere il cannabidiolo?
  
  

Quanto CBD assumere?

Il cannabidiolo è una molecola che è stata ampiamente studiata ed è per questo che oggi è possibile affermare che è sicura per la salute. Ma fai attenzione al dosaggio, perché se è troppo alto a volte possono verificarsi effetti collaterali.

Secondo uno studio del 2011, Sicurezza ed effetti collaterali del cannabidiolo, un costituente della Cannabis sativa , la molecola è ben tollerata dall'uomo, anche a dosi elevate (fino a 1500 mg/die). Per ridurre lo stress, lenire il dolore e migliorare la qualità del sonno, questo dosaggio è decisamente troppo alto: non è tossico, ma possono poi manifestarsi effetti collaterali.

Nel Regno Unito, primo Paese in Europa ad aver fornito un quadro normativo chiaro per l'etichettatura dei prodotti a base di CBD, la FSA (Food Standards Agency) raccomanda di non superare i 70 mg/giorno . Noi di Kaya ci allineiamo a questa raccomandazione: combinando tutti i prodotti, consigliamo di consumare un massimo di 70 mg al giorno di CBD.

Come troviamo il dosaggio adatto a noi?

Conoscere la dose giornaliera da non superare è necessario per evitare di incorrere in fastidiosi effetti collaterali. Ma non basta: quanto cannabidiolo dovremmo assumere al giorno?

In realtà dipende da diversi fattori:

• Non bisogna assumere sempre la stessa dose: i 10 mg di CBD contenuti in un Happy Gummies sono perfetti per calmarsi dopo un po' di pressione, ma in caso di stress maggiore, una pipetta di olio adattogeno concentrato al 5% (30 mg ) sarà più efficace.
• Anche il dosaggio deve essere adattato da persona a persona: non tutti abbiamo lo stesso numero di recettori dei cannabinoidi nel corpo, il che spiega perché non tutti reagiamo allo stesso modo a un unico dosaggio.

A Kaya consigliamo di iniziare con una dose bassa per diversi giorni, ad esempio 10 mg al giorno, e di adattare la dose (aumentare o diminuire) a seconda della reazione dell'organismo.

Facciamo un esempio:

• Per ottenere un sonno di buona qualità, decidiamo di assumere 2 capsule del trattamento adattogeno Bonne Nuit prima di andare a letto, che ci fornisce 20 mg di CBD.
• È efficace, dormiamo molto meglio.
• Ma allo stesso tempo, al mattino ci sentiamo stanchi e assonnati per tutta la mattina.
• In questo caso è meglio ridurre un po' la dose, ad esempio assumendo una sola capsula invece di due.
  
  

Quando dovresti prendere il CBD?

È meglio assumere il cannabidiolo durante il giorno o subito prima di andare a letto? Tutto dipende dal motivo per cui desideri utilizzare un prodotto CBD: 

• Per aiutarti ad addormentarti e goderti una buona notte di sonno, è meglio assumere una o due capsule di CBD 1 ora prima di andare a letto.
• Quando ti svegli alle 2 di notte e non riesci proprio a riaddormentarti, puoi assumere il cannabidiolo sotto forma di olio, ad esempio.

Quando decidi di assumere il cannabidiolo per dormire meglio , devi essere molto attento alle reazioni del tuo corpo. Se durante il giorno si ha sonno, è meglio ridurre la dose OPPURE assumere la molecola un po' prima la sera. Poiché il cannabidiolo viene assorbito attraverso lo stomaco, sono necessarie diverse ore affinché passi completamente nel flusso sanguigno, il che può causare affaticamento in alcune persone.

È possibile consumare i prodotti Kaya anche durante la giornata. Se ti senti stressato subito dopo aver avuto uno scambio con il tuo manager, ad esempio, puoi prendere una caramella o una gomma da masticare contenente cannabidiolo: in 15 minuti puoi già sentire l'effetto rilassante della molecola.

Non esiste quindi un momento ideale per consumare prodotti a base di CBD: il dosaggio va adattato in base all'effetto che desideriamo ottenere e alle particolarità della nostra vita quotidiana.

L'unica regola d'oro da ricordare? Non superare i 70 mg al giorno!

È quindi assolutamente possibile concedersi una gomma da masticare rilassante (5 mg) due volte al giorno, poi assumere 2 capsule del trattamento Sweet Dreams (20 mg) per addormentarsi più facilmente dopo questa giornata stressante.