La libido è una componente essenziale della nostra vita sessuale e del nostro benessere. Se stai cercando di ravvivare il tuo desiderio sessuale e aumentare la tua libido, ecco 10 consigli pratici da mettere in pratica:

• Fai un bagno rilassante : prenditi del tempo per rilassarti in un bagno caldo e profumato. Ciò può aiutare a ridurre lo stress e promuovere un’atmosfera favorevole all’intimità.

• Darti piacere : il piacere personale, attraverso la masturbazione, può aiutarti a esplorare il tuo corpo e riaccendere il tuo desiderio sessuale. Prenditi il ​​tempo per regalarti momenti di piacere da solo.

• Creare la mancanza : se hai una relazione, prendere una piccola distanza a volte può suscitare un desiderio più intenso. Organizzate i momenti in cui vi allontanate dal vostro partner, in modo da creare un sentimento di mancanza che possa alimentare il desiderio di ricongiungimento.

• Parla con il tuo partner : la comunicazione è essenziale in ogni relazione intima. Esprimi i tuoi bisogni, fantasie e desideri al tuo partner, al fine di creare complicità e comprensione reciproca.

• Gamifica la tua vita sessuale : introduci giochi osceni nella tua vita privata per ravvivare la tua vita sessuale. Esplora scenari, travestimenti o usa accessori erotici per aggiungere divertimento ed eccitazione.

• Optare per piante stimolanti : alcuni integratori a base di erbe, come il ginseng, la damiana, la maca o la schisandra, sono noti per le loro proprietà afrodisiache e stimolanti. Consulta un operatore sanitario per determinare se queste erbe potrebbero essere adatte a te.

• Spegni la TV e metti giù il telefono : il consumo eccessivo di media, in particolare televisione e dispositivi elettronici, può distrarre l'attenzione e diminuire la libido. Stabilisci del tempo senza schermo per concentrarti sul tuo partner e sulla tua intimità.

• Rompi la routine : la routine può uccidere l'eccitazione sessuale. Esci dalla tua zona di comfort cambiando le tue abitudini. Prenota una notte in hotel, esplora nuovi posti per i tuoi appuntamenti intimi o semplicemente cambia la tua solita posizione a letto.

• Esercizio : l'attività fisica regolare può aumentare la produzione di endorfine, migliorare il tuo umore e aumentare la tua energia sessuale. Scegli un'attività che ti piace, come ballare, correre o yoga.

• Rilassarsi : lo stress può uccidere la libido. Prenditi del tempo per rilassarti e distenderti. Impegnati in attività che ti calmano, come la meditazione, lo yoga o la lettura, per promuovere uno stato mentale rilassato e aperto all'intimità.

Ma soprattutto tenete presente che “l'appetito vien mangiando”, e che iniziare con semplici carezze, senza esercitarsi pressioni, senza altro obiettivo che rilassarsi può essere un buon modo per avviare un circolo virtuoso!