Come capire se siamo stressati?
È importante conoscere i sintomi dello stress, per riconoscerli e trovare una soluzione per migliorare il proprio benessere. Scopri i nostri suggerimenti.
Quali sono i sintomi dello stress?
A lavoro, le riunioni si susseguono a ritmo serrato, senza avere tempo di fare una vera pausa pranzo? A casa corri a destra e a sinistra senza riuscire a sederti sul divano prima delle 22?
Mayday, lo stress è all’attacco. Anche se apprezzi la tua vita a 1000 all’ora, bisogna sempre essere all’ascolto del proprio corpo per evitare di raggiungere un punto di non ritorno.
Come sapere se siamo stressati? Quali sono i segnali ai quali bisogna fare attenzione? Piuttosto che pensare solo alla tua lista delle cose da fare, prenditi il tempo di leggere questo articolo: potrebbe essere l’occasione perfetta per prenderti cura di te.
Quando lo stress provoca dei sintomi fisici
I sintomi dello stress possono variare da una persona all’altra. Certe persone sperimentano disturbi del sonno come l’insonnia o la difficoltà ad addormentarsi. Altre invece soffrono di un terribile mal di testa o di un affaticamento costante.
Ecco i sintomi fisici che devono metterti in allerta:
- Difficoltà ad addormentarsi
- Fatica cronica
- Problemi cutanei (acne, eczema)
- Perdita di capelli
- Problemi intestinali
- Variazioni dell’appetito
- Mal di testa
- Vertigini
- Dolori muscolari
E per quanto riguarda i sintomi comportamentali e mentali?
Il nostro corpo non è il solo ad essere oggetto della pressione del quotidiano. Quando siamo stressati il nostro comportamento può cambiare:
- Irritabilità
- Umore altalenante
- Ansia
- Perdita della motivazione
- Problemi di concentrazione
- Diminuzione della libido
- Isolamento sociale
Sono stressatə: qual è la soluzione per ritrovare il mio equilibrio emotivo?
Delle soluzioni efficaci per accrescere il proprio benessere esistono. La cosa più importante quando si cominciano a percepire i primi effetti dello stress, è reagire prontamente per non farlo diventare una condizione ricorrente.
Sta a te trovare il modo più adatto a te per rilassarti quotidianamente:
- Fare dello sport;
- Seguire un regime alimentare equilibrato e ricco di nutrienti;
- Praticare la meditazione, la sofrologia o altri metodi di rilassamento;
- Consumare prodotti a base di CBD: [chewing-gum, oli, caramelle](https://feelkaya.it/collections), hai l’imbarazzo della scelta.
Qual è il tuo stato emozionale in questo momento? La tua vita risente dello stress quotidiano? Insieme, troveremo una soluzione per rilassarti.
