Come capire se siamo stressati?

 

È importante conoscere i sintomi dello stress, per riconoscerli e trovare una soluzione per migliorare il proprio benessere. Scopri i nostri suggerimenti.

 

Quali sono i sintomi dello stress?

 

A lavoro, le riunioni si susseguono a ritmo serrato, senza avere tempo di fare una vera pausa pranzo? A casa corri a destra e a sinistra senza riuscire a sederti sul divano prima delle 22?  

Mayday, lo stress è all’attacco. Anche se apprezzi la tua vita a 1000 all’ora, bisogna sempre essere all’ascolto del proprio corpo per evitare di raggiungere un punto di non ritorno.

 

Come sapere se siamo stressati? Quali sono i segnali ai quali bisogna fare attenzione? Piuttosto che pensare solo alla tua lista delle cose da fare, prenditi il tempo di leggere questo articolo: potrebbe essere l’occasione perfetta per prenderti cura di te.

 

Quando lo stress provoca dei sintomi fisici

 

I sintomi dello stress possono variare da una persona all’altra. Certe persone sperimentano disturbi del sonno come l’insonnia o la difficoltà ad addormentarsi. Altre invece soffrono di un terribile mal di testa o di un affaticamento costante.

Ecco i sintomi fisici che devono metterti in allerta:  

• Difficoltà ad addormentarsi
• Fatica cronica
• Problemi cutanei (acne, eczema)
• Perdita di capelli
• Problemi intestinali
• Variazioni dell’appetito
• Mal di testa
• Vertigini
• Dolori muscolari

 

E per quanto riguarda i sintomi comportamentali e mentali?

 

Il nostro corpo non è il solo ad essere oggetto della pressione del quotidiano. Quando siamo stressati il nostro comportamento può cambiare:

 

• Irritabilità
• Umore altalenante
• Ansia
• Perdita della motivazione
• Problemi di concentrazione
• Diminuzione della libido
• Isolamento sociale

 

Sono stressatə: qual è la soluzione per ritrovare il mio equilibrio emotivo?

 

Delle soluzioni efficaci per accrescere il proprio benessere esistono. La cosa più importante quando si cominciano a percepire i primi effetti dello stress, è reagire prontamente per non farlo diventare una condizione ricorrente.  

Sta a te trovare il modo più adatto a te per rilassarti quotidianamente:

 

• Fare dello sport;
• Seguire un regime alimentare equilibrato e ricco di nutrienti;
• Praticare la meditazione, la sofrologia o altri metodi di rilassamento;
• Consumare prodotti a base di CBD: chewing-gum, oli, caramelle, hai l’imbarazzo della scelta.

 

Qual è il tuo stato emozionale in questo momento? La tua vita risente dello stress quotidiano? Insieme, troveremo una** soluzione per rilassarti**.